Een betere werk-privé balans
Maak van je voornemen de werkelijkheid in 7 stappen.
Met ons 7-stappen plan voor 2025 kom je in 2026 uit waar je écht wil zijn. Reis met ons mee en scroll verder om te ontdekken hoe je dit bereikt.
Het is januari 2026. Je zit op de bank met een kop thee, een glimlach op je gezicht, en een gevoel van rust. Het afgelopen jaar is het je gelukt wat je zo graag wilde: je hebt een betere balans gevonden tussen werk en privé.
Het is januari 2026. Je zit op de bank met een kop thee, een glimlach op je gezicht, en een gevoel van rust. Het afgelopen jaar is het je gelukt wat je zo graag wilde: je hebt een betere balans gevonden tussen werk en privé.
1. Visualiseer je doelen
2025 begint met één simpele vraag: wat betekent een goede werk-privé balans voor jou? Misschien wil je meer tijd voor jezelf, tijd doorbrengen met je familie of juist meer structuur in je werkdag.
Hoe doe je dit?
Neem 5 minuten om uit te schrijven op wat voor momenten je écht rust ervaart
Stel jezelf één duidelijke vraag: Wat wil ik aan het einde van 2025 bereikt hebben?
Maak een overzicht waarin je opschrijft welke momenten energie geven en welk energie kosten.
2. Begin klein
Een betere balans ontstaat niet van de ene op de andere dag. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Hoe doe je dit?
Plan vaste momenten in voor pauzes tijdens je werkdag.
Begin met het stellen van duidelijke grenzen, zoals op tijd je werkdag afsluiten.
Kies één mini-gewoonte en begin vandaag
3. Bouw aan je omgeving
Je omgeving heeft een enorme invloed op je stressniveau. Door kleine aanpassingen te maken, zorg je ervoor dat rust en balans een vanzelfsprekend onderdeel van je dagelijks leven worden.
Hoe doe je dit?
Stel grenzen en communiceer deze naar anderen.
Creëer een rustmoment in je dag, zoals een digitaal detox-uurtje.
Zet de notificaties van je telefoon uit.
4. Vraag om hulp
Een coach, mentor of collega kan je helpen om praktische stappen te zetten en je voortgang te bewaken.
Hoe doe je dit?
Zoek een coach die bij je past.
Bespreek de obstakels die je ervaart om tot praktische oplossingen te komen.
Laat iemand je helpen om prioriteiten te stellen en overzicht te houden.
Kies één mini-gewoonte en begin vandaag
Wil je direct met een coach aan de slag?
Vind een coach via ons platform.
Log nu in om een keuze te maken
Bekijk de Lekker Bezig groei coaches
Even een tussendoortje...
Bekijk deze korte video (4min) over hoe rust je beter laat presteren in je werk.
Bekijk deze korte video (4min) over hoe rust je beter laat presteren in je werk.
How Rest Can Make You Better at Your Job | The Way We Work, a TED series
4:29
5. Vind een accountability partner
Samen werken aan een doel houdt je gemotiveerd en helpt je om gewoontes vast te houden.
Hoe doe je dit?
Zoek een collega of vriend die ook aan balans wil werken.
Plan momenten om samen jullie voortgang te bespreken.
Stuur vandaag een bericht naar iemand die je vertrouwt en vraag om samen te werken aan jullie doelen
6. Verdiep je kennis
Om écht stappen te zetten naar meer rust en minder stress, is het belangrijk om te begrijpen wat stress met je lichaam en geest doet en welke technieken er zijn om hier beter mee om te gaan. Door je kennis te vergroten, krijg je meer grip op je situatie en kun je effectievere keuzes maken.
Hoe doe je dit?
Lees artikelen en bekijk video’s over stress management.
Begin met het leren van praktische technieken, zoals ademhalingsoefeningen, time management en mindfulness.
Zoek nieuwe inzichten die je helpen om uitdagingen vanuit een ander perspectief te bekijken.
Kies één mini-gewoonte en begin vandaag
Meer ademruimte? Bekijk ons aanbod:
Focus op werkplezier
Taken die aansluiten bij jouw talenten en drijfveren geven energie en werkplezier. In deze training ontdek je welke taken bij jou passen en leer je jobcraften om je werk nog beter in te richten.
Bekijk het programma
Balans tussen werk en privé
Leer met technieken uit The Big Five for Life een gezonde balans te vinden. Reflecteer op je prioriteiten, stel grenzen en ontwikkel een actieplan voor meer rust in je dagelijks leven.
Bekijk deze cursus
Stress de baas
Heb je last van stress door werkdruk of een slechte werk-privébalans? Tijdens deze sessie krijg je samen met een coach inzicht in jouw stressoren en werk je aan een gerichte aanpak die bij jou past.
Bekijk deze workshop
Mindfulness: De kracht van het nu
Ga aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen en het herkennen van automatische patronen.
Bekijk ons aanbod
7. Vier je successen
Het is niet altijd makkelijk, maar je hebt er wel degelijk baat bij: vier elk klein succes moment: een stressvrije week, een avond zonder zorgen, of een dag waarin je gewoon genoot. Deze momenten geven je de motivatie om door te gaan.
Hoe doe je dit?
Houd een dagboek bij waarin je je successen noteert.
Beloon jezelf met kleine dingen, zoals een avondje uit of een ontspannen massage.
Bedenk nu hoe jij jezelf gaat belonen wanneer je je eerste doel hebt bereikt.
Het is tijd om te beginnen.
Het is 2025 en de toekomst wacht op jou. Elk groot resultaat begint met een kleine stap. Maak vandaag de keuze om jouw reis te beginnen. Welke stap zet jij als eerste?
Log nu in
